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건강52

고혈압과 식습관의 관계와 관리 방법 안녕하세요! 오늘은 고혈압과 식습관의 관계와 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높게 유지되는 질환입니다. 정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완 기 혈압이 80mmHg 미만입니다. 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 높아져 혈관이 손상되고 심장과 신장에 부 담을 주어 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압의 원인 고혈압의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 요인들이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니 다. 대표적인 원인으로는 유전적 요인, 비만, 운동 부족, 흡연, 스트레스 등이 있습니다. 고혈압의 증상 고혈압은 대부분 증상이 없기 때문에 조기 발견이 어렵습니다. 하지만 일부 환자에서는 두통, 어지러움, 피로 감, 흉통 등의 증상이.. 2023. 10. 23.
전성 난청과 감각신경성 난청, 이 둘의 차이와 대처법은? 안녕하세요, 여러분. 오늘은 청력 관련 질환 중 '전도성 난청'과 '감각신경성 난청'에 대해 알아보려 합니 다. 이 두 가지는 어떻게 다른지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 함께 알아보도록 하죠. 1. 전도성 난청 전도성 난청은 외이나 중이의 문제로 발생하는 청력 손실을 말합니다. 귀바퀴나 고막, 고막 뒤의 공기를 채 운 공간인 중이에 문제가 생기면 소리가 제대로 전달되지 않아 청력 손실이 발생합니다. 원인: 이명, 감염, 외이도 폐색 등 치료: 원인에 따라 다르지만 항생제 투여, 수술 등으로 치료할 수 있습니다. 대응 방법: 정기적인 귀 검사를 받고 의사의 지시에 따라 치료를 진행하면 대부분 개선 가능합니다. 2. 감각신경성 난청 감각신경성 난청은 내이 혹은 척추 신경에 문제가 있어 소리 정보가 뇌까지.. 2023. 10. 21.
어린이 건강을 지키는 예방접종, 알아두어야 할 점은? 안녕하세요, 여러분. 오늘은 우리 아이들의 건강을 지키는 첫걸음인 '예방접종'에 대해 이야기하려 합니다. 어 떤 접종이 필요한지, 그리고 언제 해야 하는지에 대해 알아보도록 하죠. 1. BCG (결핵) 신생아 기간에 주로 맞는 BCG 접종은 결핵을 예방합니다. 보통 출생 후 4주 이내에 진행됩니다. 2. HepB (B형 간염) HepB 접종은 B형 간염을 예방합니다. 총 세 번의 접종이 필요하며, 첫 번째 접종은 출생 직후에 이루어집니 다. 3. DTaP (디프테리아, 백일해, 백신성 코클균) DTaP은 디프테리아, 백일해 그리고 백신성 코클균 감염증을 예방합니다. 보통 2개월, 4개월, 6개월 때 와 1518개월 때 그리고 46세 때 맞습니다. 4. Hib (b형 헤모필루스 인플루엔자) Hib는 뇌수막.. 2023. 10. 21.
사물 인터넷(IoT)의 혁신적인 활용 사례 사물 인터넷(IoT)은 인터넷을 통해 주변의 사물과 기기를 연결하고 데이터를 수집, 분석, 제어하는 혁신적 인 기술입니다. 이러한 기술은 다양한 산업과 분야에서 활용되고 있으며, 이에 대한 몇 가지 사례를 살펴보겠습니다. 1. 스마트 홈은 가정에서 IoT를 활용한 대표적인 사례입니다. 스마트 조명, 스마트 서큘레이터 팬, 스마트 스위 치, 보안 카메라, 스마트 습도 조절기 등 다양한 기기가 스마트폰 또는 음성 명령을 통해 원격으로 제어됩니다. 이를 통해 에너지 절약, 편리한 생활 및 보안을 향상시킬 수 있습니다. 2. 스마트 시티는 도시 환경에서 IoT를 활용하여 도시의 효율성과 삶의 질을 향상시키는 목표를 가진 개념입 니다. 스마트 거리 조명, 쓰레기통 모니터링, 주차 관리 시스템, 대중 교통 최적화,.. 2023. 10. 20.
인슐린 저항성의 원인 인슐린 저항성은 현대 사회에서 많은 사람들에게 영향을 미치는 심각한 건강 문제 중 하나입니다. 인슐린은 혈당을 조절하고 에너지를 활용하는 데 중요한 호르몬이지만, 인슐린 저항성이 발생하면 혈당 조절에 어려움을 겪게 됩니다. 이제 인슐린 저항성의 주요 원인에 대해 알아보겠습니다. 1. 비만 비만은 인슐린 저항성의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 과도한 체지방은 혈당 조절에 부정적인 영향을 미치며, 지방 세포는 인슐린의 작용을 방해할 수 있습니다. 비만은 특히 복부비만(복부 지방이 많음)이 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있습니다. 2. 유전적 요인 유전적 요인은 인슐린 저항성의 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 가족 내에서 당뇨병 또는 인슐린 저항성과 관련된 질환 사례가 많다면, 유전적 요인이 작용할 가.. 2023. 10. 20.
건강한 치아 관리 및 예방 1. 일상적인 칫솔질 일상적인 칫솔질은 건강한 치아를 유지하는 데 필수적입니다. 아침, 점심, 저녁으로 2분 동안 칫솔을 사용 해 치아를 깨끗하게 닦아주세요. 칫솔질 후에는 칫솔을 잘 헹궈서 굳은 칫솔발 박테리아와 물물을 헹굴 수 있 습니다. 2. 칫솔의 교체 칫솔의 상태를 확인하고 칫솔모가 헐거워지거나 구부러진 경우, 교체해야 합니다. 평균적으로 3~4개월마다 칫솔을 교체하는 것이 좋습니다. 3. 치실 사용 치실은 칫솔질로 닦기 어려운 치아 사이를 깨끗이 청소하는 데 사용됩니다. 정기적으로 치실을 사용하여 치아 사이의 음식물 파편과 치아와 치은 사이의 석회질 침착물을 제거하세요. 4. 규칙적인 치과 검진 치과 검진은 치아 문제를 조기에 발견하고 치료하는 데 도움을 줍니다. 일반적으로 6개월마다 치과 검.. 2023. 10. 20.